چگونه می توان قطعنامه های سال نو را برای روابط خود تنظیم کرد و نگه داشت

براساس داده های به دست آمده توسط شرکت تحقیقات بازار Statista ، 15٪ از مردم گزارش داده اند که قطعنامه سال جدید 20 "پیدا کردن عشق است".

یک گل برجسته در این لیست وجود ندارد؟ "بهبود رابطه من با همسر من / فرد مهم دیگر." این یک نظارت جالب است ، با توجه به اینکه تحقیقات نشان می دهد که در یک رابطه کاملاً ضمیمه شده با سلامت عاطفی ، روحی و جسمی بهتری همراه هستید.

به عبارت دیگر ، مطمئناً فقط یافتن عشق کافی نیست. همچنین لازم است تأکید بر تقویت سلامت روابط عشق اصلی پس از کشف وجود داشته باشد.

متأسفانه ، قطعنامه های سال نو تقریباً مترادف با پیگیری ضعیف هستند - حدود 80٪ قطعنامه ها با رسیدن اواسط فوریه با شکست مواجه می شوند.

برای زوجین ، تعیین اهداف برای بهبود روابطشان ممکن است اولین کاری نباشد که در نوبت سال تقویم به ذهن متبادر می شود. اما هدفمند بودن در مورد بهبود ارتباط ، اعتماد و رضایت می تواند تغییرات مثبتی را به بار آورد. این مسئله در مورد زوجین در هر دو رابطه سالم و ناسالم صادق است.

بنابراین ، چالش این است که بدانیم چرا قطعنامه های سال نو (و به طور کلی اهداف) مربوط به روابط ، اغلب شکست می خورند.

این دلایل رایج را در نظر بگیرید.

اهداف با مقادیر فردی مطابقت ندارند. اگر هدف باعث افزایش احساس و اصالت هر فرد نمی شود ، دیگر این روابط را تقویت نمی کند.

اهداف خیلی بزرگ هستند اگر بزرگ و مرعوب باشند ، تسلیم اهداف خواهید بود. با قرار دادن آنها در مراحل کوچک و عملی ، آسان تر است که هماهنگ با آنها باشید.

اهداف قابل اندازه گیری نیستند. خوب است بگوییم ، "ما می خواهیم بهتر ارتباط برقرار كنیم." اما اگر هدفی در آنجا باقی مانده باشد ، چگونه این زوج چگونه می دانند كه آیا و چه موقع به دست آمده است؟ اهداف باید به گونه ای خاص و ایجاد شده باشند تا بتوان بطور شهودی اندازه گیری یا شناسایی کرد.

اهداف فقط روی کوتاه مدت تمرکز می کنند. زوجین باید دید شش ماهه ، یک ساله ، پنج ساله و 10+ ساله خود را به طور مرتب - به عنوان یک زن و شوهر و افراد ارزیابی کنند. این کمک می کند تا شکاف بین موفقیت کوتاه مدت و بلند مدت ایجاد شود.

از پیشنهادات زیر می توانید برای پرش به جلسه تنظیم هدف خود برای سال جدید استفاده کنید. این اهداف منعکس کننده اقدامات خاص و قابل اندازه گیری است که می تواند ارتباط ، اعتماد و رضایت کلی از روابط را تقویت کند.

در طول وعده های غذایی بدون صفحه بمانید

این به معنای تلفن ، رسانه های اجتماعی و تلویزیون نیست ، چه در خانه بخورد و چه در هنگام غذاخوری. چرا این موضوع اینقدر مهم است؟ تحقیقات نشان می دهد که "اذیت کردن" ، "عمل کی کردن شخصی در یک محیط اجتماعی با نگاه کردن به تلفن شما به جای توجه" ، منجر به پایین آمدن رضایت از روابط می شود. حضور داشته باشید.

تاریخ هفتگی را برنامه ریزی کنید

این آسان است که اجازه دهید یک برنامه شلوغ زندگی شما را بگیرد. زوج هایی که برای زمان با کیفیت با یکدیگر وقت می گذارند ، فرصت های خارق العاده ای برای پیوند ایجاد می کنند. برنامه ریزی برای تعطیلات مهم (روز ولنتاین ، روز مادر / پدر و غیره) و همچنین فعالیت های جدید و جدید (سفر به موزه ، رستوران های جدید ، رویدادهای ورزشی ، پیاده روی روزانه و غیره).