در دنیای پر سرعت و مدرن ما به نظر می رسد سرعت ، پیام تکمیل و پیام رسانی بی پایان ، یک بیماری همه گیر از دوستیابی جدا ، جدا و محافظت شده وجود دارد.
ما به عنوان انسان ، نیاز فطری به اتصال داریم. منظور ما این نیست که انفرادی باشیم. اما بسیاری از ما افرادی را که قرار می گیریم نشان نمی دهیم. فرهنگ رسانه های اجتماعی که امروز در آن زندگی می کنیم به ما می گوید یک زندگی معمولی کافی نیست ، بنابراین ما همیشه به دنبال بهترین چیز بعدی هستیم.
ما #RelationshipGoals غیرواقعی را تعقیب می کنیم و مقدار زیاد گزینه ها منجر به عدم اطمینان و مقایسه مداوم بین شرکای احتمالی می شود. روانشناسی باری شوارتز این پدیده را "پارادوكس انتخاب" می نامد.
ما در تلاش هستیم تا دیده شود و از همه مهمتر شنیده شود. از گفتگوهای صادقانه اجتناب می شود ، و همانطور که برنه براون در جسارت جسورانه یادآور می شود ، آسیب پذیری به عنوان ضعف تلقی می شود زیرا افراد "احساس" را با "عدم" و "احساسات" با "بدهی" اشتباه می گیرند.
بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا یک تجربه آشنایی معتبرتر داشته باشید؟ از این گذشته ، هدف فقط ملاقات با کسی نیست. شما سزاوار یک رابطه معنی دار هستید.
در اینجا نحوه متوقف کردن دوستیابی جدا شده و ایجاد ارتباط واقعی آورده شده است.
صمیمیت را از طریق Love Maps ایجاد کنید
گفته شده است که کلمه صمیمیت به معنای "در دیدن من" است ، که نشان می دهد صمیمیت اجازه می دهد تا به خودتان دیده شوید. اما تنها با دانستن و پذیرفتن کامل خود می توانید به شخصی اجازه دهید "شما" را ببیند و در عوض بتواند آنها را ببیند.
براساس روش گوتمن ، دوستی پایه و اساس هر رابطه خوب است. این اساس صمیمیت ، اشتیاق و رابطه جنسی عالی است. و زوجهای مبارک همدیگر را کاملاً می شناسند. اصطلاح گوتمن برای شناختن دنیای درونی شریک زندگی شما - امیدها ، رویاها ، لایک و دوست نداشتن ، ترسها ، عوامل استرس زا ، بهترین و بدترین خاطرات - Love Maps است.
من می خواهم بگویم که یک نقشه عشق مانند نقشه ای است به قلب کسی. بنابراین وقتی دوست دارید از سطح سوالات سطح استاندارد فراتر بروید. به نظر نمی رسد مانند مصاحبه باشد. درعوض ، با طرح سؤالات نقشه عشق ، علاقه واقعی خود را نشان دهید. برای نمونه سوالات Love Map ، برنامه رایگان Gottman Card Decks را بارگیری کنید.
ترانه ای از برایان آدامز به نام "Inside Out" وجود دارد که با ایده های Love Maps ساخته می شود.
بزرگترین دروغی که تا به حال گفته اید. عمیق ترین ترس شما از پیر شدن. طولانی ترین شبی که گذرانده اید. عصبانی ترین نامه ای که هرگز ارسال نکردید. پسری که قسم خوردی که هرگز ترکش نخواهی کرد. یکی که شما در شب سال نو بوسیدید. شیرین ترین رویا که دیشب داشتید. تاریک ترین ساعت شما ، سخت ترین مبارزه شما. من می خواهم شما را مانند خودم می شناسم. من می خواهم در اعماق زمین حفر شوم ، می خواهم خواب کمی از دست بدهم می خواهم فریاد بزنم و فریاد بزنم ، می خواهم تو را از بیرون بشناسم. من می خواهم وقتم را بگیرم ، می خواهم ذهن شما را بشناسم. شما می دانید که بدون شک وجود دارد ، من می خواهم شما را از بیرون بدانم.
لازم نیست برایان آدامز را تا به امروز بخوانید (حتی ممکن است برخی از این که این کار را انجام نمی دهند قدردانی کنند) ، اما ایده این است که سؤالاتی بپرسید و به شخصی که در آن تاریخ می رود علاقه مند شوید. کنجکاو باشید مکالمات عمیق ، حس نزدیکی و صمیمیت را به وجود می آورد.
به خودتان اجازه دهید آسیب پذیر باشید
من تعریف آسیب پذیری را که بران براون به ما می دهد را دوست دارم: "با عدم اطمینان ، مواجهه و خطرات عاطفی روبرو هستم و می دانم که شما کافی هستید." اگر قبلاً صدمه دیده باشید ، می تواند به ویژه دشوار باشد. و اگر شخصی که با او ملاقات دارید احساس امنیت یا قابل اعتماد بودن نکنید نمی توانید آسیب پذیر باشید.
اعتماد به آرامی با گذشت زمان ساخته می شود ، بنابراین مهم است که تلاش کنید تا با کسی آشنا شوید ، کاری که بسیاری از مجردها این روزها انجام نمی دهند ، زیرا آنها همزمان با چندین نفر قرار می گیرند و از یک تاریخ به روز دیگر می روند.
جان گوتمن بیش از چهار دهه در آزمایشگاه عشق هزاران زوج را مشاهده کرد. آنچه او دریافت این بود که اکثر زوجین در مورد عدم برقراری ارتباط عاطفی بدون حتی تحقق آن می جنگند. بنابراین مهم است که از همان ابتدا با کسی از نظر عاطفی ارتباط برقرار کنید. او از یک مفهوم ساده برای توضیح نحوه حفظ ارتباط عاطفی استفاده نمی کند: حساب بانکی عاطفی.
هنگامی که برای اتصال یک پیشنهاد (تلاش برای برقراری ارتباط) انجام می دهید و شخصی که با او ملاقات دارید با علاقه ، محبت و درک به سمت شما تغییر می کند ، واریزی به حساب بانکی احساسی شما تبدیل می شود. و سپرده های مثبت اعتماد ایجاد می کنند.
در بسیاری از کتابهای روانشناسی خود بهبود و مثبت که در طول سالها خوانده ام ، یک یافته مشترک بارها و بارها ظاهر شده است: رضایت واقعی زندگی از توانایی ما در پرورش قدردانی است.
من به توصیه این نویسندگان ، معلمان و حکیم ها ، نوشتن لیست های سپاس روزانه ، در دفترچه یادداشت ها و ژورنال های سپاسگزاری را شروع کرده ام. من به اشتراک گذاری گروت ها در وقت شام با خانواده ام تشویق کرده ام ، از برنامه ها و یادآوری های سپاسگزاری استفاده کرده ام و لیست هایی را در ذهنم ایجاد کرده ام تا از نظر عاطفی از ناامیدی به صلح منتقل شوند.
این کار می کند ، به همین دلیل من چنین یک طرفدار عظیم قدردانی هستم. قدردانی و من به عقب برگردیم.
اما دسامبر گذشته من فکر کردم. چه می شد تجربه شکرگذاری خود را با نگه داشتن همه چیز در خودم ، در مجلات بسته و محدود به شوهر و دو فرزند خود تغییر دادم؟
زمان آن رسیده است که تمرین قدردانی خود را بالا ببرم.
به آمازون رفتم ، با سفارش 365 یادداشت تشکر ، وارد بسته های 36 و 48 شدم ، و با گل و نقاط پولکا در یک کالئوسوسکوپی از رنگ ها پاشیده شد. با اول ژانویه در افق نزدیک ، این طرح تنظیم شد. من هر روز برای 365 روز آینده یک یادداشت تشکر از شما می نویسم با هدف ارتقاء حس قدردانی من تا پایان سال 20.
کار کرد!
در طول سال گذشته ، من یادداشت های تشکرآمیزی را به همکاران ، خانواده و دوستان ارسال کرده ام. من از صاحبان رستوران ها ، کارمندان خدمات ، تحویل نامه ها ، متخصص قلب و یک خلبان هواپیمایی تشکر کرده ام.
من یادداشت هایی با قدردانی عمیق از نویسندگان کتابهایی که دوست داشته ام نوشته ام. من از مردم برای هدایا ، دعوت به مهمانی ها و اقدامات مهربانی تشکر کرده ام. من از مشاغل جدید ، معرفی و توصیه های خردمندانه تشکر کرده ام. من از پدر و مادرم به خاطر والدینشان ، دوستانم بخاطر دوستی آنها و تیم کاری من بخاطر سخت کوشی شان تشکر کرده ام.
چند ماه از این پروژه ، من این تجربه را با دوستی به اشتراک گذاشتم که ، اگرچه از این ایده خوشحال شد ، مأیوس شد. وی پرسید: "چگونه می دانید برای هر روز یادداشت تشکر می فرستد؟" توضیح دادم: "این ساده است. "من فقط یک روز قبل از نظر ذهنی اسکن می کنم و یک نفر را پیدا کردم که با آنها تعامل برقرار کردم تا از این طریق تشکر کنم."
مطمئناً ، وقتی 24 ساعت گذشته را مرور می کنیم می توانیم انسانی پیدا کنیم که زندگی ما را لمس کند. شاید این رومه نگاری باشد که مطلبی را که دوستش دارید بنویسید ، یا لوله کش که نه تنها نشت شما را برطرف کرده بلکه دقیق و مودبانه بوده است.
من و شریک زندگی من درگیر جدال بزرگی در مورد بستر گربه مان شدیم.
من می دانم که این صداها مسخره است ، اما مرا بشنو.
هر دو گفتیم منظورمان این نیست. او به من گفت من به گربه ما اهمیتی نمی دهم و کار من بیشتر از رفاه خانم رکسی مهمتر از همه است. من به او گفتم که او از خوابیدن در خانه بی مسئولیت است و جعبه بستر را به من واگذار می کند ، زیرا او دیر به کار خود در را بست.
چگونه می توانیم در آن صورت عصبانی شویم ، درست است؟
همانطور که تحقیقات جان گوتمن نشان داده است ، این چیزی نیست که شما در مورد آن مهم بجنگید ، بلکه این که چگونه هنگامی که اختلافات اجتناب ناپذیر در شخصیت ، دیدگاه و نیازهای شما اتفاق می افتد اصلاح می کنید.
اگر این درگیری ها را پردازش نکنید ، ممکن است هر دو احساس بی احترامی ، تنهایی و بی توجهی کنید - مانند دو کشتی بدون لنگر از یکدیگر دور شوید.
به گفته جولی گوتمن ، وقتی زوج ها به معالجه درمانی می روند ، شرکاء "اغلب در کنار هم مانند کشتی های دشمن ، جنگ زده اما هنوز در کنار هم می نشینند. بسیاری از افراد به دور یکدیگر شلیک کرده اند ، و خسارات وارد شده است. "
اغلب این زخم ها باز می ماند. آنها آنقدر دردناک هستند که به خودمان می گوییم "دیگر هرگز اجازه نمی دهم که شریک زندگی ام آن سمت آسیب پذیر من را ببیند."
مشکل مهم نیست که چقدر می خواهیم احساسات صدمه دیده خود را سرکوب کنیم ، آنها از بین نمی روند. استراتژی اجتناب از "فقط به آن غلبه کنید و حرکت کنید" فقط در بهترین حالت به طور موقت کار می کند. در حقیقت ، این رویکرد به تعارض اغلب یک پاسخ آموخته از اعتقاد درونی است که در صورت نیاز به آنها هیچ کس در آنجا نخواهد بود ، بنابراین بهتر است حتی سعی نکنید در مورد مسائل بحث کنید.
متأسفانه ، حوادث پشیمانی که مورد توجه قرار نگرفته اند ، ارتباط مثبت را در یک رابطه ذوب می کنند و ایجاد اشتیاق بین شرکا می کنند.
ماسک درد حل نشده
به عنوان انسان ، ما تلاش می کنیم تا حافظه خود را رها کنیم تا اینکه هضم آنرا عاطفی نکنیم. به احتمال زیاد این منجر به بقای ما به عنوان یک گونه شده است. مغز ما نسبت به چیزهایی که از نظر آنها ناامن هستیم بیش از حد مراقب هستیم.
به گفته اوان گوردان ، متخصص علوم اعصاب ، مغز ما دائماً دنیای اطراف ما را اسكن می كند و می پرسد: آیا در حال حاضر ایمن است یا خطرناک است؟
با وجود مشکلات قابل توجه و حل نشده ، برقراری ارتباط عاطفی ایمن برای ایجاد یک رابطه امن تقریبا غیرممکن می شود.
در نتیجه ، ما اغلب نسبت به روابط خود ناامنی را انجام می دهیم ، حتی در مورد مواردی مانند جعبه بستر گربه ، زیرا به اندازه کافی احساس امنیت نمی کنیم تا احساسات عمیق تر و آسیب پذیر خود را مانند غم ، صدمه دیده ، تنهایی ، ترس از ترک یا رد کردن ابراز کنیم ، و شرم از "کافی بودن" یا "زیاد بودن" بودن.
درعوض ، شرکای ما طرف متفاوتی از ما را می بینند. آنها عصبانیت ، حسادت ، نیتی و ناامیدی ما را می بینند. ما احساسات نرمتر خود را در پشت نقاب از احساسات سخت تر و واکنشی تر پنهان می کنیم زیرا عادات ارتباطی ضعیف ما همچنان روابط عاطفی ما را خراب می کند و شنیدن میل و علاقه ما به شریک زندگی مان را سخت تر می کند.
خبر خوب یادگیری نحوه پردازش حوادث پشیمان کننده باعث می شود ارتباط مجدد و در نهایت رشد برای ما آسان شود.
در آزمایشگاه عشق ، جان گوتمن متوجه شد که زوج هایی که قادر به پردازش رویدادهای زشت آور گذشته بودند ، توانستند رابطه ای به اندازه فولاد برقرار کنند. بحث درباره این حادثه پشیمان ، آتشی شد که آنها از طریق آن پیوند محکم تری ایجاد کردند.
در اینجا نحوه انجام این کار آمده است.
پیامدهای یک مبارزه
اگر این اولین بار است که از تمرین The Aftermath of a Fight استفاده می کنید ، با طرح سؤالات زیر از خودتان شروع کنید.
آیا من آماده پردازش این حادثه پشیمان هستم؟ به گفته جولی گوتمن ، "پردازش" به این معنی است که می توانید بدون اینکه دوباره به آن وارد شوید ، در مورد این حادثه صحبت کنید.
آیا امروز احساسات من آرام بوده است و آیا می توانم در مورد این واقعه مکالمه ای آرام داشته باشم؟ فکر کردن از تماشای این واقعه در تلویزیون شما مفید است. این می تواند به ایجاد فاصله عاطفی لازم برای بحث درباره آنچه اتفاق افتاده کمک می کند.
آیا من حاضر هستم به دنبال درک تجربه شریک زندگی خود از این رویداد باشم و تأیید کنم که هر یک از واقعیت های عاطفی ما مشروعیت دارند؟ اشاره: روی "واقعیت ها" تمرکز نکنید.
آیا من حاضر نیستم از تجربه خود صحبت کنم بدون اینکه سعی کنم شریک زندگی خود را ترغیب کنم؟
آیا من مایل هستم که به احساسات شریک زندگیم و این واقعه برای آنها چه معنایی داشته باشم؟
آیا ما در فضای خلوت و حواس پرتی قرار داریم که بتوانیم کاملاً در کنار یکدیگر باشیم؟
وقتی شریک زندگی من و من هر دو قادر به پاسخگویی بله به همه این سؤالات هستیم ، ما با استفاده از پنج مرحله ذکر شده در زیر ، پردازش حادثه پشیمانانه خود را آغاز می کنیم. برای نسخه دقیق تر ، نسخه خود را از The Aftermath of a Fight Guide در اینجا خریداری کنید.
زوج را روی نیمکتم تماشا می کنم و لبخند می زنم. هنگامی که استیون صحبت می کند ، ژولین سر و کج می کند و فکر می کند. او با انگشت به بیرون می رسد و مچ دست داخلی خود را لمس می کند ، به او استناد می کند که می خواهد پاسخ دهد. در حال تماشای نسخه متفاوتی از این زوج هستم که برای اولین بار در چنین پریشانی به من رسیدند ، در آستانه طلاق. رابطه آنها از یک کار بدبخت به یک سرگرمی لذت بخش تبدیل شده است. آنها بهتر می توانند شیاطین ذهن را تشخیص دهند و پادزهرها را به کار گیرند.
آنها ارتباطات دلسوزانه برقرار می کنند - وقتی سیل می خورند ، با صدای عمیق گوش می دهند و به یکدیگر اعتبار می دهند ، وقت را فرا می گیرند. و این هفته آنها با برنامه شور و شوق خود شروع به کار کردند. تمام این تلاشهایی که در سرگرمی عشق ورزیدن به ذهن متبادر شده است ، پرداخت می کند. آنها خوشحال هستند که در پایان روز یکدیگر را می بینند؛ مقداری انرژی هیجان برگشته است. آنها دوباره با روشی صمیمی در ارتباط هستند. آنها مانند دوستانی که قبلاً آنها کنجکاو و مهربان بودند. زوج درمانی به روشنی مفید بوده است.
اما نکته مهم دیگری وجود دارد که به بهبود نحوه عملکرد و گفتگو با یکدیگر کمک کرده است. آنها مراقبه می کنند. بعضی اوقات آنها با هم مراقبه می کنند. گاهی جداگانه اما آنها هرکدام متعهد شده اند که من آن را یک عمل هوشیارانه "روزانه" بدانم - آنها حداقل برای چهار یا پنج بار در هفته به مدت سی دقیقه به ن ضربه می زدند. همانطور که من آنها را روی مبل خودم تماشا می کنم ، اصلی ترین چیزی که تغییر کرده این است که آنها توجه می کنند.
برای اینکه یک عاشق بزرگ باشید ، باید توجه کنید و متوجه شریک زندگی خود شوید که سعی دارد با شما ارتباط برقرار کند. حضور شما لازم است تا متوجه شوید شریک زندگی تان در یک مهمانی شام در راه شماست. به گفته جان گوتمن ، استاد تحقیق در زمینه ازدواج ، زوج های موفق به پیشنهادهای مربوط به ارتباط توجه دارند و به آنها توجه می کنند. این پیشنهادها ممکن است نگاه ، سؤال یا سکته مغزی مهربان روی گونه باشد ، هر چیزی که می گوید: "سلام ، من می خواهم با شما در ارتباط باشم."
بیشتر پیشنهادات به روشهای ساده و دنیوی اتفاق می افتد و اگر بی خیال باشید ، فراز و نشیب را از دست می دهید. مطالعات گوتمن نشان می دهد که زوجین در راه طلاق از پیشنهادهای همسرشان برای ارتباط 50 تا 80 درصد از زمان چشم پوشی می کنند ، در حالی که افراد در ازدواج های شاد اکثر این نشانه های عاطفی را می گیرند و با مهربانی پاسخ می دهند. بنابراین ، توجه به موفقیت موفقیت رابطه را پیش بینی می کند.
زوج هایی که لحظه های ارتباط بیشتر را مشاهده می کنند ، احساس عشق و رضایت بیشتری نشان می دهند. نکته مهمتر ، ارتباط و صمیمیت در برابر فرسودگی عاطفی است. اگر توجه نکنید ، متوجه نمی شوید که شریک پریشان خود را با آه و سؤال کنار بیاورید ، و مطمئناً نمی توانید به پیشنهادهایی که از دست داده اید پاسخ دهید. و به نظر می رسد که این صمیمیت های شکست خورده به همان اندازه طرد فعال مضر هستند - به سادگی اذعان نکردن همسر شما به اندازه یک کلمه خشن صدمه دیده است.
یکی از مراجعین من عدم توجه به همسرش را "مرگ هزار برش" خواند. پیشنهاد برای جلب توجه یک درخواست است و توجه به اینکه شما بتوانید پیشنهاد را بگیرید و پاسخ دهید ، هدیه ای است که با قلب آزاد ارائه می شود.
حقیقت ساده و ساده شبهای تاریخ باعث ایجاد روابط می شود.
احتمالاً فکر می کنید ، صداهای عالی به نظر می رسد و در یک دنیای کامل جهان قابل انجام است ، اما چه کسی وقت ، پول و یا مراقبت از کودک (در صورت وجود) برای رفتن به تاریخ دارد؟
همانطور که در کتاب جدید ما ، هشت تاریخ: مکالمات اساسی برای یک عمر عشق توضیح می دهیم ، شب های تاریخ همیشه قابل انجام است ، حتی اگر این به معنای خلاقیت کمی در حک کردن وقت خود در کنار هم باشد.
همچنین کمک می کند تا مشخص شود که یک شب خرما چیست و یک شب خرما چیست. تماشای نتفلیکس روی نیمکت با هم در حین پیمایش در فید اینستاگرام خود ، یک شب تاریخی نیست.
یک شب خرما (یا تاریخ بعد از ظهر یا صبح) یک زمان از پیش برنامه ریزی شده است که دو نفر از شما زندگی و کار خود را در خانه رها می کنند و مدت مشخصی از وقت خود را صرف تمرکز روی یکدیگر می کنید و واقعاً صحبت می کنند. و به یکدیگر گوش می دهند.
در اینجا رایج ترین موانع شبانه و چگونگی غلبه بر آنها ذکر شده است.
زمان
زندگی می تواند چنان باور نکردنی مشغول باشد که فکر کردن برای پیدا کردن زمان برای یک تکلیف دیگر احساس بیش از حد کند. اما یک شب خرما بیش از یک تعهد است - این یک تعهد به روابط شما است. این کمک می کند تا هر هفته یک زمان خاص و منظم انجام شود و این "قرار ملاقات" را در اولویت قرار دهد.
مگر در مواردی که کسی در اورژانس باشد ، شب خرما را به یک رویداد "مهم نیست که چه چیزی" تبدیل کنید. برای تولد ، کلیسا یا سالگرد یا هر رویداد ویژه دیگری که در زندگی مشترک خود جشن می گیرید ، زمان مانند روز تولد ، کلیسا یا سالگرد خود را کنار بگذارید
شب های تاریخ برای احترام در روابط شما باید روزهای مقدس باشد. به عنوان چنین فکر کنید ، آنها را در تقویم های خود برای هر زمان ممکن برنامه ریزی کنید - حتی اگر فقط یک ساعت باشد ، مهم نیست که چه چیزی باشد.
برخی مکالمات بیش از سایرین در روابط اهمیت دارند.
شما با صحبت کردن متصل می شوید و عاشق می شوید. اما چه مکالماتی را باید با شریک زندگی خود داشته باشید تا بدانید که آیا عشق شما دوام خواهد یافت - از طریق چالش ها ، غافلگیری ها ، شادی و درد؟
و اگر سالهاست در یک رابطه هستید ، چه مکالماتی را باید برای تقویت مجدد ارتباط و اشتیاقی که برای اولین بار شما را جمع کرده است ، اما ممکن است روال عادی باشد؟
پاسخ ها را می توان در هشت تاریخ یافت: مکالمات اساسی برای یک زندگی طولانی ، آخرین کتاب ما با داگ آبرامز و ریچل کارلتون آبرامز ، دکتر.
این برنامه با ارائه راههای توانمند برای کشف عشق مورد نظر و شایسته شما ، این برنامه آزمایش شده با هشت تاریخ تفریحی سرگرم کننده و مبتنی بر گفتگو ، منجر به یک عمر درک و تعهد خواهد شد ، خواه تازه عاشق باشید یا ده ها سال است که در کنار هم هستید.
در آنجا بود که ساکت و بر روی ن مراقبه ام نشسته ام ، سعی کردم به نفسم توجه کنم ، اما تمام کاری که می توانستم بکنم خیره کردن خنجر در پشت سر دوست پسر سابقم بود.
لحظه ای ستاره ای برای یک "متخصص در رابطه" نبودم. من روانشناس و روان درمانی بودم که یک برنامه گفتگوی رادیویی راجع به عشق و مشاوره جنسی داشتم ، اما یک زمان جهنم داشتم که آنچه را موعظه می کردم تمرین می کردم. شاید زمان آن رسیده که به جای آن ، گوجه فرنگی ارگانیک را ترک کرده و پرورش دهیم.
از زمانی که من یک دختر کوچک بودم ، می خواستم بدانم که چگونه مردم عاشق شدند و از آن پس تا به حال با خوشحالی زندگی کردند. اما زندگی به من می آموزد که عشق طولانی مدت نه تنها برای من بلکه تقریباً برای هر زوجی که با آنها کار کردم واقعاً دشوار است. و در این لحظه خاص ، با یک پا متقاطع در یک سالن مراقبه ، آنچه مشکل بود تمرکز بر نفس من به جای داستان در ذهنم بود.
وی گفت: "او گفت كه من مرا دوست دارد و ما بسیار خوشحال هستیم. چگونه می تواند او را با من شکست؟ "بارها و بارها ذهنم راجع به داستان بدبختانه تکرار می کرد. اما من در اینجا برای یادگیری آرام کردن ذهن وحشی بودم ، بنابراین سعی می کردم توجهم را به سمت احساسات تنفس و تنفس تغییر دهم.
واقعاً در اینجا چه اتفاقی افتاده است؟ و بعد ، در وسط غم و اندوه و اضطراب ، در وسط اینکه می خواهم چیزها متفاوت باشند ، لحظه ای از آرامش را تجربه کردم. بله ، رابطه من تمام شد. این واقعیت بود و ناخوشایند بود. اما در زیر امواج آشفته احساسات اقیانوس آرام بود. یک انگشت پا ذهنی فرو کردم و احساس فوق العاده ای شد.
وقتی جلوی مبارزه با واقعیت را گرفتم و می خواهم آن (و سابق من) متفاوت باشد ، حالم خوب بود. احساس کردم اقیانوس ، نه موج. ترفند این بود که آنچه را که اتفاق می افتد به جای این که همیشه سعی در تغییر قسمت هایی که امکان تغییر وجود ندارند ، بپذیرد.
وقتی انتظار داشتم پسرم از من خوشحال شود ، خودم را به درد آوردم. وقتی نظر خودم را عوض کردم ، به جای تلاش برای تغییر او ، احساس بهتری کردم. از آنجا که آرامش و امیدی را که همراه با این تحقق بود تجربه کردم ، از خودم پرسیدم که آیا این می تواند به من در کمک به زوجین کمک کند. شاید ذهن آگاهی برای زوج درمانی نیز خوب باشد؟ اما صبر کنید ، اوه ، من قرار است به نفسم توجه کنم.
وقتی این عقب نشینی به پایان رسید ، من به تمرین خصوصی ام بازگشتم. و من کارهایی که انجام می دادم را دوباره بررسی کردم. من به عنوان یک درمانگر زوج جدید ، من در کمک به بیماران خود به من در مورد مشکلات خود کمک کردم. اما من مطمئن نبودم که این به آنها کمک کند تا تجربه کنند که ذهن خود حداقل بخشی از درد آنهاست و چگونه می توانند به طور متفاوتی با مشکلاتشان (و شریک زندگی خود) ارتباط برقرار کنند - نوعی مانند من در عقب نشینی انجام داده بودند.
این آخر هفته چهار قانون گوتمن را برای یک آمریکای بهتر خواندم و به مصاحبه جان گوتمن در نمایشگاه آرتور بروکس گوش دادم. من به عنوان یک طرفدار عظیم جان و جولی گوتمن و مؤسسه گوتمن ، می دانم که تحقیقات و خرد آنها هدیه ای برای میلیون ها ازدواج و روابط است. من و همسرم از آموزه های آنها بهره مند شدیم.
این گفتگو بستر عالی برای متد گوتمن فراهم آورد ، به خصوص هنگام برخورد با تحقیر ، بدترین چهار اسب سوخوار آخرامان. جان گفت که چگونه می توانیم با همدلی با یکدیگر رفتار کنیم و روابط را در آمریکا ترمیم کنیم.
از یک طرف ، من با چهار قانون پیشنهادی کاملاً موافقم. با این حال ، آنچه برای من برجسته بود عدم تنوع در گفتگو بود. این یک گفتگوی دیگر بین مردان سفید پوست در مورد مشکلات نژاد در آمریکا بود ، بدون دعوت از کسانی که در این واقعیت زندگی می کنند.
اکنون ، بگذارید چیزی را روشن کنم. من هستم. زن. این اظهارات من است حق شناسي من حقیقت من من از لحظه بیدار شدن از خواب تا لحظه ای که چشمانم را می بندم روزانه نه خود را یادآوری می کنم.
ما به عنوان زن به عناوین ، وظایف و موارد بسیاری از وظایف خود عمل می کنیم ، اما مرتباً با شخص دیگری سر و کار داریم و به ما می گوید چگونه باید در بدن خودمان احساس کنیم. مردان احساس قدرت می کنند تا به ما بگویند زن بودن چیست. دروس ناعادلانه آنچه را که در واقع دایره زندem زندگی اتفاق می افتد دور می زند.
لطفاً توجه داشته باشید كه فارغ از اینكه این دیدگاه مرد از یك موضوع درسی یا كارشناسی ارشد فارغ التحصیل از فارغ التحصیلی بودن باشد ، صرف نظر از اعتبار آن ، هرگز به درک واقعی ما چه احساسی نخواهد بخشید.
اکنون ، سال 20 است ، و مردان شروع به درگیر شدن و حتی احترام گذاشتن به نظرات و مشارکت های ن در طراحی زندگی زندانی می کنند. به همین ترتیب ، جنبش #MeToo در حال افزودن سكته های رنگی و عاطفی خاص خود به بوم زندگی روزمره بسیاری از خانمها است و ننگ ناعادلانه كه سوء استفاده از كودكان فقط یك زندگی است ، سرانجام مورد چالش قرار می گیرد.
احساس می کنم باید ذکر کنم که من هم یک زن سیاه پوست هستم. و با آن ، من روزانه از رنگ پوستم یاد می کنم ، از زمانی که چشمانم را باز می کنم تا لحظه بسته شدن آنها. بنابراین چه شد که یک زن سیاه پوست در حال گوش دادن به مردان سفید پوست بحث در مورد چگونگی حل مسائل نفرت و نژاد پرستی در آمریکا؟ به عبارت ساده ، طبق معمول ، احساس می کردم که کنار گذاشته شده است.
احساس نمی کردم نماینده یا دعوت به بحث شوم. به نظر می رسید که مردان سفید پوست تصمیم می گیرند بهترین راه مقابله با رنج های من باشند ، بدون این که سؤال کنند آیا احساس می کنم به آنچه که برای من تصمیم گرفته شده است ، ارتباط داشته باشند. اگر می خواهیم در این کشور تغییراتی ایجاد کنیم ، بیش از نگاه مرد سفیدپوست نیاز داریم. من این را می دانم زیرا من دیده ام که این اتفاق افتاده است.
براساس داده های به دست آمده توسط شرکت تحقیقات بازار Statista ، 15٪ از مردم گزارش داده اند که قطعنامه سال جدید 20 "پیدا کردن عشق است".
یک گل برجسته در این لیست وجود ندارد؟ "بهبود رابطه من با همسر من / فرد مهم دیگر." این یک نظارت جالب است ، با توجه به اینکه تحقیقات نشان می دهد که در یک رابطه کاملاً ضمیمه شده با سلامت عاطفی ، روحی و جسمی بهتری همراه هستید.
به عبارت دیگر ، مطمئناً فقط یافتن عشق کافی نیست. همچنین لازم است تأکید بر تقویت سلامت روابط عشق اصلی پس از کشف وجود داشته باشد.
متأسفانه ، قطعنامه های سال نو تقریباً مترادف با پیگیری ضعیف هستند - حدود 80٪ قطعنامه ها با رسیدن اواسط فوریه با شکست مواجه می شوند.
برای زوجین ، تعیین اهداف برای بهبود روابطشان ممکن است اولین کاری نباشد که در نوبت سال تقویم به ذهن متبادر می شود. اما هدفمند بودن در مورد بهبود ارتباط ، اعتماد و رضایت می تواند تغییرات مثبتی را به بار آورد. این مسئله در مورد زوجین در هر دو رابطه سالم و ناسالم صادق است.
بنابراین ، چالش این است که بدانیم چرا قطعنامه های سال نو (و به طور کلی اهداف) مربوط به روابط ، اغلب شکست می خورند.
این دلایل رایج را در نظر بگیرید.
اهداف با مقادیر فردی مطابقت ندارند. اگر هدف باعث افزایش احساس و اصالت هر فرد نمی شود ، دیگر این روابط را تقویت نمی کند.
اهداف خیلی بزرگ هستند اگر بزرگ و مرعوب باشند ، تسلیم اهداف خواهید بود. با قرار دادن آنها در مراحل کوچک و عملی ، آسان تر است که هماهنگ با آنها باشید.
اهداف قابل اندازه گیری نیستند. خوب است بگوییم ، "ما می خواهیم بهتر ارتباط برقرار كنیم." اما اگر هدفی در آنجا باقی مانده باشد ، چگونه این زوج چگونه می دانند كه آیا و چه موقع به دست آمده است؟ اهداف باید به گونه ای خاص و ایجاد شده باشند تا بتوان بطور شهودی اندازه گیری یا شناسایی کرد.
اهداف فقط روی کوتاه مدت تمرکز می کنند. زوجین باید دید شش ماهه ، یک ساله ، پنج ساله و 10+ ساله خود را به طور مرتب - به عنوان یک زن و شوهر و افراد ارزیابی کنند. این کمک می کند تا شکاف بین موفقیت کوتاه مدت و بلند مدت ایجاد شود.
از پیشنهادات زیر می توانید برای پرش به جلسه تنظیم هدف خود برای سال جدید استفاده کنید. این اهداف منعکس کننده اقدامات خاص و قابل اندازه گیری است که می تواند ارتباط ، اعتماد و رضایت کلی از روابط را تقویت کند.
در طول وعده های غذایی بدون صفحه بمانید
این به معنای تلفن ، رسانه های اجتماعی و تلویزیون نیست ، چه در خانه بخورد و چه در هنگام غذاخوری. چرا این موضوع اینقدر مهم است؟ تحقیقات نشان می دهد که "اذیت کردن" ، "عمل کی کردن شخصی در یک محیط اجتماعی با نگاه کردن به تلفن شما به جای توجه" ، منجر به پایین آمدن رضایت از روابط می شود. حضور داشته باشید.
تاریخ هفتگی را برنامه ریزی کنید
این آسان است که اجازه دهید یک برنامه شلوغ زندگی شما را بگیرد. زوج هایی که برای زمان با کیفیت با یکدیگر وقت می گذارند ، فرصت های خارق العاده ای برای پیوند ایجاد می کنند. برنامه ریزی برای تعطیلات مهم (روز ولنتاین ، روز مادر / پدر و غیره) و همچنین فعالیت های جدید و جدید (سفر به موزه ، رستوران های جدید ، رویدادهای ورزشی ، پیاده روی روزانه و غیره).
ما به زوج درمانی احتیاج نداریم. ما رابطه خوبی داریم. "
ما همواره آن را می شنویم.
احساس عمومی در ایالات متحده این است که زوج درمانی برای زوج های دارای مشکلات است ، در حالی که در واقعیت ، پیشگیری 3 برابر موثرتر از مداخله است. این بدان معناست که در زمانی که زوج ها به "کمک" احتیاج دارند ، خیلی دیر است.
در حقیقت ، در تحقیقات ما متوجه شدیم که زوج ها به طور متوسط شش سال صبر می کنند قبل از هر نوع کمک برای مشکلات روابط. و به خاطر داشته باشید ، نیمی از ازدواج هایی که به طلاق ختم می شوند ، این کار را در طی هفت سال اول انجام می دهند. هیچ وقت خیلی زود روی روابط خود کار نمی کنید.
همه زوجین می توانند بدون توجه به وضعیت رابطه یا رضایت از کار با یک درمانگر ، به خصوص یک نفر که در روش گوتمن آموزش دیده اند ، بهره مند شوند. این به خصوص در دوران گذراندن زندگی ، مانند قبل از ازدواج یا قبل از تولد نوزاد یا قبل از بازنشستگی ، بسیار مفید است.
بنابراین وقتی چهره های عمومی از بستر و نفوذ خود برای تجزیه ننگه زوج درمانی استفاده می کنند ، در فرهنگ ما کمی بیشتر پذیرفته می شود. این زوج ها باید جشن بگیرند.
جی ز و بیانسه
ازدواج جی-ز و بیانسه به خوبی در رسانه های ملی ثبت شده است. در مصاحبه ای با دیوید لترمن در مورد «مهمان بعدی من نیازی به مقدمه» ندارد ، جی-ز در مورد سفر شخصی درمانی خود گشود.
برای بسیاری از ما ، به خصوص در جایی که من بزرگ شده ام ، و به طور کلی آقایان ، ما از زمان جوانی نشانه های عاطفی نداریم. علائم عاطفی ما: مرد باشید. بایستید گریه نکن . می خوام گریه کنم. می خواهم باز باشم. من می خواهم ابزار عاطفی لازم را برای حفظ خانواده خود داشته باشم.
نوشته شده توسط VICTORIA HOFF UTDATED NOV 24، 2019
بررسی شده توسط DR. متخصص پوست و مو متخصص DENDY ENGELMAN
من به عنوان یک ویرایشگر زیبایی حداقل یکبار سعی خواهم کرد در مورد هر چیز دیگری استفاده کنم. با این حال ، گفتن بیشتر محصولات و رویه هایی است که من بعد از آن دوره آزمایشی به آنها باز می گردم. دو سال پیش ، من تصمیم گرفتم که درم را لرزاندم. اگر هیچ چیز دیگری ، "من داوطلبانه سوزن های ریز را در چهره ام ریختم" به نظر می رسد یک داستان خوب برای گفتن (یا نوشتن) است. تمام این مدت بعد ، یک عادت هفتگی است و هنوز هم یکی از بهترین کارهایی است که تا به حال برای پوست من اتفاق افتاده است. من لبهایم را تماشا کرده ام ، و به طور کلی ، چهره من هرگز به اندازه یکدست و روشن نبوده است.
از آنجا که من قبلاً چندین بار مزایای غلتک زدن درما را بر روی Byrdie توضیح داده ام ، کافی است بگویم که این یکی از اسرار زیبایی ضعیف من است. اما به نظر من ، تنها نگه داشتن چنین درمانی مؤثر در منزل بر روی DL فقط یک مشکل است. ریز سوزن تولید کلاژن را افزایش می دهد ، خطوط ریز را پر می کند ، و حتی جذب محصول را تا 90٪ افزایش می دهد - نیازی به تزریق اولتراسونیک فانتزی لازم نیست. بوت شدن آن مقرون به صرفه و آسان است. و فقط برای یک اسطوره مشترک برای بار بی شماری: نه ، اصلاً دردناک نیست.
برای یادگیری نحوه استفاده از غلتک درما در خانه ، آموزش تصویری ما را در زیر مشاهده کنید.
1. یک لایه ضخیم از سرم یا مرطوب کننده را برای تمیز کردن پوست بمالید. اگر پوست مخصوصاً حساس دارید از محصولات مراقبت از پوست با هر عنصر واکنش پذیر مانند رتینول یا ویتامین C خودداری کنید. ترکیب سوزنها و این مواد می تواند سخت باشد. ما عاشق سرم درخشان کننده لایه برداری Tatcha (Luminous Deep Hydration Firming) (95 دلار) هستیم.
2. شروع به غلتیدن پوسته پوسته پوسته خود در سراسر پوست خود کنید و به همان اندازه فشار وارد کنید که بتوانید آن را تحمل کنید. (FYI ، غلتک های درم بسته به نوع علاقه خود برای رسیدن به قیمت های مختلفی می توانند به بازار عرضه شوند. سیستم غلتکی پوستی Face Microneedle Dermal Roller ، 30 دلار ، یکی از بهترین محصولات موجود در بازار است.) شما می خواهید به صورت افقی ، عمودی و بعد مورب بچرخید و تکرار کنید. مراقب چشم و لب باشید زیرا پوست در اینجا لطیف تر است. هرگز آن را روی پلکهای خود نکشید.
3. با استفاده از یک لایه دیگر سرم یا مرطوب کننده به پایان برسید. با هرگونه التهاب با سرم ضد قرمزی Evercalm REN (50 دلار) مقابله کنید. ما همچنین طرفداران بزرگی برای آرام کردن التهاب با روغنی مانند Herbivore's Emerald CBD + Adaptogens (58 دلار) هستیم.
4- در صورت وم تا دو بار در هفته تکرار کنید.
سوالات بیشتری دارید؟ سؤالات متداول در مورد نیازهای خرد را بررسی کنید.
وام:
کارگردان: کلارنس فولر
مدل: Aubrey Cleland ، مدیریت مدل صنعت
تهیه کننده: آدام هامر
فیلمبرداری: اریک فاستر
ویرایشگر: کلارنس فولر
آرایش: آفتون ویلیامز
مو: جاستین مرجان
سبک: Morgan Bogle
ناخن: Destlye Handly
نوشته شده توسط KAITLYN MCLINTOCK UPDATED 07 آوریل 2020
درمارولر در زمینه آبی
تصاویر MARCINM111 / GETTY
علائم کشش طبیعی است. آنها آنقدر طبیعی هستند که من از خواهرم به دوستانم شنیده ام - حتی آشنایان - از آنها شکایت کرده اند. حتی اگر هیچ چیز اشتباه و مضر در آنها وجود نداشته باشد ، اگر از ظاهر آنها متنفر باشید اشکالی ندارد. اگر چنین باشد ، درمان آنها می تواند ناامید کننده باشد. با وجود تعداد معالجات ، محصولات یا ابزارهایی که استفاده می کنید ، ممکن است کاملاً از بین نروند. به همین دلیل است که داستان یکی از کاربران Reddit بسیار شگفت آور است.
او با nct1234 به سر رفت و پس از به اشتراک گذاشتن عکسی در سایت رسانه های اجتماعی ، عنوان های خود را ایجاد کرد و تفاوت آن را در مورد علائم قبل و بعد از کشش نشان داد. می بینید که وی برای سنجش اثربخشی معالجه خود ، با یک پا و نه با پای دیگر درمان کرده است و نتایج حیرت انگیز است. برای دیدن عکس ، به پیمایش ادامه دهید و بیاموزید که چگونه علائم خود را تقریباً ناپدید کرده است (و درمورد آنچه که سردبیر ما همان کار را انجام داده است بخوانید).
قبل و بعد از کشیدگی
همانطور که می بینید ، یک خط کشش کوچک از قسمت داخلی ران دارد. دیگری اما کاملاً صاف است. ظاهراً این تضاد به دلیل یکی از ابزارهای زیبایی مورد علاقه ماست: یک درما غلتکی. پست "قبل و بعد" ، خوانده شده است. "فقط از درمارولر در ران چپ استفاده می شود."
غلتک های درما (همچنین به عنوان میکرو سوزن نیز شناخته می شوند) دستگاه های دستی کوچکی هستند که شما آنها را روی پوست خود می چرخانید. سر ابزار با سوزن های ریز پوشانده شده است که پوست را بدون درد و تروما سوراخ می کند تا کلاژن را تقویت کند ، گردش سلول را تسریع کند و بیشتر. با ایجاد آسیب های میکرو بر روی پوست ، تولید کلاژن به بیش از حد رانده می شود و باعث می شود که درما نورد به روش ایده آل برای پر کردن خطوط ریز تبدیل شود. بسیاری از افراد - مانند این نویسنده - با از بین بردن جای زخم های آکنه ، کیسه های زیر چشم و حتی فشار خون بالا ، قسم می خورند.
(من از میکرو غلتک StackedSkincare ، 30 دلار استفاده می کنم). من هرگز نمی دانستم که این عمل فقط می تواند علائم کششی را از بین ببرد.
قبل از نورد پوست با غلتک 1.5 میلی متری ، کاربر Reddit سرم اسید هیالورونیک استفاده کرد. غلتک درما به جذب عمیق و سریعتر محصولات کمک می کند ، بنابراین استفاده از سرم یک امر ضروری است. اسید هیالورونیک انتخاب مناسبی است ، همچنین حتی با استفاده از غلتک ، اسید هیالورونیک برای یافتن علائم کششی پیدا شده است. پس از رول کردن ، کاربر Reddit دو هفته منتظر ماند تا دوباره این کار را انجام دهد.
اگر در خانه این کار را انجام می دهید ، احتیاط کنید و مطمئن شوید که تحقیقات خود را انجام می دهید (و اگر بیش از حد سخت می روید ، از اثرات درد و حتی خونریزی آگاه باشید). اندازه های کوچکتر سوزن ایمن تر در نظر گرفته می شوند و برخی از کارشناسان توصیه می کنند از سوزنی بزرگتر از 0.3 میلی متر استفاده نکنید. در مورد عمل واقعی ، نباید هیچ دردی ایجاد شود. ممکن است احساس ناخوشایند یا دلهره آوری را تجربه کنید ، اما اگر احساس درد می کنید ، بیش از حد فشار می آورید. اگر مطمئن نیستید که درما نورد برای شما مناسب است ، قبل از خرید آن به یک متخصص مراجعه کنید.
نوشته شده توسط VICTORIA HOFF به روز شده در 11 ژوئن 2020
بررسی شده توسط DR. راشل NAZARIAN متخصص پوست متخصص پوست
محصولات مراقبت از پوست و غلتک درما
DEVEN HOPP
در این مقاله
مزایای Dermarolling چیست؟
آیا درمارولینگ برای انواع پوست مناسب است؟
چگونه می توانم یک درمارولر انتخاب کنم؟
چگونه با خیال راحت درمارول را در خانه انجام دهیم
دیدن نتایج چقدر طول می کشد؟
آیا عوارض جانبی دارد؟
شما هرگز نمی توانید مطمئن باشید که در مقابل عکس العمل واقعاً لذت بردن از سوزن زدن به صورت خود ، از دنیا واکنش نشان می دهید. خوشبختانه ، پس از بیان داستان چگونگی حذف دائمی پوست ، اغلب به آن فراخوانی می شود و پاسخ بسیار شگفت انگیز و بسیار مثبتی بوده است - و بسیاری از خوانندگان می خواهند درگیر درمارولر باشند خودشان
0:50
اکنون تماشا کنید: نحوه استفاده از درام غلتکی
چگونه می توان از درمان پوستی در خانه استفاده کرد. پس از همه ، هنگام برنامه ریزی برای امتحان کردن چیزی که سخت است ، شما احتمالاً می خواهید بدانید دقیقاً چه کاری انجام می دهید. متوجه شدم بنابراین ، با کمک زیبایی شناس مشهور و بنیانگذار Stacked Skincare ، کری بنیامین ، همه چیز را پوشش داد. از میکرونلدینگ ، شما باید از این آغازگر در همه موارد میکرونیدلینگ استفاده کنید. با توجه به اینکه همه چیز رول می شود ، باید؟
برای یادگیری دقیق نحوه درمارول در خانه ، ادامه مطلب را بخوانید.
با کارشناس دیدار کنید
کری بنیامین ، متخصص زیبایی و بنیانگذار Stacked Skincare ، یک وگان ، عاری از ظلم ، بدون comedogenic ، بدون سولفات و پاک پوست است.
درمارولینگ چیست؟
Dermarolling نوعی میکرونیدلینگ است. این فرآیند شامل چرخاندن یک چرخ کوچک است که صدها سوزن ریز بر روی صورت دارد تا پوست را به آرامی خار کند.
مزایای درمارولینگ چیست؟
محصول درمارولر
STACKEDSKINCARE
یک درمارولر حاوی صدها سوزن کوچک است. هنگام استفاده ، این سوزن ها آسیب های می روی پوست ایجاد می کنند ، که به نوبه خود تولید کلاژن و الاستین را به مقدار بیش از حد رانش می دهد تا با بهبودی جبران شود - باعث می شود که رنگ چهره و چاقوی شما بیشتر از آنچه در گذشته بود ، باشد. به علاوه ، هنگامی که به همراه سرم (همانطور که باید باشد) استفاده می شود ، جذب عناصر را تا 90٪ افزایش می دهد.برای درمان بیشتر و فشرده تر در مطب ، بسیاری از متخصصین پوست از یک دستگاه میکرونیدلینگ الکترونیکی استفاده می کنند که هنگام سوراخ شدن پوست ، نوسان می کند. این درمان ها اغلب نتایج فوری و چشمگیر هستند اما عوارض جانبی مانند درد و خونریزی نیز دارند. آنها همچنین تمایل دارند که بسیار گران باشند. خوشبختانه ، شما می توانید از یک دارمولر ارزان قیمت در خانه استفاده کنید و با نگهداری منظم هنوز نتایج خوبی کسب کنید. همچنین به آستانه درد بسیار کمتری نیاز دارد.
آیا درمارولینگ برای انواع پوست مناسب است؟
با این حال ، مهم است که شما از تعداد دفعات انجام آنها آگاه باشید (بعداً در مورد این موارد بعداً). اگرچه با پیری پوست ، این امر خصوصاً مفید واقع خواهد شد ، زیرا باعث ضخیم شدن و چاق شدن پوست زیر چشم می شود (بنابراین باعث کاهش تیرگی و کیسه ها می شود) و حتی لب ها را پر می کند. پوست بسیار عمیق به پوست نفوذ می کند.
چگونه می توانم یک درمارولر انتخاب کنم؟
ابزار میکرونیدلینگ در خانه
Stacked Skincare Microneedling Face Refining Tool 2.0 $ 125
فروشگاه
اول از همه ، مطمئن شوید که منبع خود را از یک خرده فروشی با کیفیت تهیه کرده اید. خرید درمولرهای بزرگ (و ارزان!) در آمازون خریداری شده است اما قطعاً پیشنهاد می کند قبل از انتخاب خود ، یک فروشنده خوب و از یک فروشنده معتبر تهیه کنید. همانطور که گفته شد ، بنیامین dermaroller با کیفیت بالا و هنوز هم کاملا مقرون به صرفه است.
مورد بعدی که باید در نظر بگیرید اندازه سوزن است. بنجامین اکیداً توصیه می کند فقط از 0.3 میلی متر یا کمتر استفاده کنید ، زیرا هر ضخیم تر خطر آسیب پوستی بیشتر است (به ویژه در نواحی حساس اطراف چشم و لب ها). او می افزاید: "اگر می خواهید یک روش میکرونیدلینگ عمیق تری داشته باشید ، توصیه می کنم به یک متخصص مراجعه کنید."
چگونه با خیال راحت درمارول را در خانه انجام دهیم
1. پوست خود را آماده کنید
لایه بردار صاف کننده رنه رولو
پوست صاف کننده سه گانه توت Renee Rouleau 89 دلار
فروشگاه
این مرحله دوم به شما کمک می کند با افزایش جذب مواد حتی بیشتر ، از میکرونیدلینگ بیشترین بهره را ببرید ، اگرچه از لایه برداری با نتایج خوب نیز بگذرید.
2. سرم های مناسب را انتخاب کنید
پس از استفاده از لایه بردار (در صورت استفاده از آن) ، یک تا دو لایه از سرم مورد نظر خود را به صورت خود اضافه کنید. بنجامین می گوید: "یکی از نکات اصلی میکرونیدلینگ در خانه ، به حداکثر رساندن اثر سرم ها است." با این وجود ، وی خاطرنشان می کند ، "من خریدن سرم مناسب با مواد فعال مناسب برای دستیابی به بیشترین مزایا و همچنین ایجاد هیچ عارضه منفی بسیار مهم است." این بدان معنی است که برخی از مواد را در آغوش گرفته و از مواد دیگر هدایت کنید.
یکی از نکات اصلی میکرونیدلینگ در خانه این است که واقعاً اثر سرم ها را به حداکثر برسانید
سرم خالص هیالورونیک اسید برای درمارولینگ
سرم اسید هیالورونیک خالص Cosmedica 15 دلار
فروشگاه
بنیامین توصیه می کند فرمول هایی را انتخاب کنید که حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک ، سلولهای بنیادی ، پپتیدها و فاکتورهای رشد باشد. او می گوید: "اینها انواع موادی هستند که تأثیر میکرونیدلینگ را برای تحریک کلاژن ، سرعت بخشیدن به گردش سلول ، افزایش رنگدانه بالا ، صاف کردن خطوط ریز ، سفت ، چاق و هیدرات به حداکثر می رسانند."
در
مترادف در
اسم
بهدمنزدیکپهلوی
برج
نوشته شده توسط HALLIE GOULD UPDATED 19 مه 2020
بررسی شده توسط DR. راشل NAZARIAN متخصص پوست متخصص پوست
غلتک درما
انباشته شده از پوست
در این مقاله
درما نورد چیست؟
مزایای علائم کشش درما-غلتک
چگونه برای درما-نورد آماده شویم
وقتی درما نورد می کنید چه انتظاری دارید
غذای آماده نهایی
علائم کشش بخشی از زندگی است - که من پذیرفته ام. و اکنون که برخی از مارک ها تصمیم گرفته اند که Photoshopping آنها را از فعالیت های تبلیغاتی خود متوقف کنند و افراد مشهور آنها را در اینستاگرام به نمایش بگذارند ، همه ما می توانیم جای آنها را بر روی بدن خود شروع کنیم. مطمئناً داشتن یک ویژگی که هیچ کنترلی بر آن ندارید ، شرم آور نیست. ما انسانها و بدنمان برای آنچه که باید زنده نگه داریم.
من به علائم کشش عادت کرده ام ، به سختی وقتی لباس می پوشم یا لباس می پوشم متوجه آنها می شوم و شرمندگی که در طول سالهای نوجوانی با آنها همراه بود به طور کلی فروکش کرده است. بدنم را دوست دارم و نگران کلاله ای که هنوز به علائم کششی متصل است نیستم. آنچه گفته شد ، احساس ترحم نسبت به بدن (تمام منحنی ها و لبه های آن) و تمایل به کاهش علائم کشش ، عقاید مغایرتی ندارند. من می توانم از مثبت بودن بدن خود احساس خوبی داشته باشم و هنوز هم سعی می کنم اگر بخواهم علائم کشش خود را درمان کنم.
بنابراین این دقیقاً همان کاری است که من کردم: در آرزوهایی که سبک تر می شوند ، علائم کشش من را دور می زد.
من همچنین برای اطلاعات بیشتر در مورد علائم کشش و میکروسوزن ، با دو متخصص - اسکات و ، دکتر ، و جراح پلاستیک مستقر در نیویورک و Sejal Shah ، MD ، FAAD ، بنیانگذار پوست SmarterSkin نیویورک صحبت کردم.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این تجربه ، همراه با آنچه متخصصان پوست در مورد نورد پوست می گویند ، بخوانید.
درما نورد چیست؟
این به نوبه خود ، تولید کلاژن و الاستین را به اوردرایو می فرستد تا جبران شود چون بهبود می یابد - پوست شما را محکم تر می کند و لاغرتر از آنچه قبلا بود. و نگران نباشید - این صدمه ای نمی زند. اما با تشویق روند بهبودی طبیعی بدن ، مجدداً روی سطح بالایی پوست ظاهر نمی شود.
دانستن اینکه علائم کشیدگی دقیقاً چیست ، قبل از بررسی چگونگی کمک به ایجاد درما در مقابله با آن مفید است. واضح است که ، به طور واضح ، "علائم کشش پارگی پارچه کلاژن درم است که هر زمان پوست بیش از حد کششی خود کشیده شود ، ایجاد می شود." "این همان چیزی است که می تواند در ناحیه شکم در دوران بارداری یا در ناحیه باسن و پا با افزایش وزن سریع اتفاق بیفتد - این می تواند در هر زمان رخ دهد اما معمولاً در دوران بلوغ به دلیل تغییر هورمونی در پوست برای ایجاد رشد. "
در اوایل سال جاری ، یک کاربر Reddit با نام nct1234 ، عکسی قبل و بعد را به اشتراک گذاشت (شکل زیر را ببینید) که نشان دهنده تفاوت علائم قبل و بعد از کشش است. او فقط یک پا را برای اندازه گیری میزان کارایی خود درمان کرد - و نتایج حیرت انگیز بود. من هرگز نمی دانستم که این تحقیق به دلیل نتایج بی سابقه ای بوده است. علائم کشیدگی من دقیقاً در همان مکان ، در کنار رانهای فوقانی من قرار دارد.
بلاخره او چه کار کرد؟ او با استفاده از یک غلتک یک و نیم میلی متری و قبل از شروع کار ، سرم اسید هیالورونیک را بر روی ران های خود چرخاند.
علائم کششی reddit-dermaroller
NCT1234 / REDDIT
مزایای علائم کشش درما-غلتک
بافت پوست را افزایش می دهد
تولید کلاژن را تحریک می کند
می تواند به کاهش جای زخم و افزایش رنگدانه کمک کند
در یک مطالعه مصرف کننده ، شرکت کنندگان سه بار در هفته از غلتک پوستی GloPro استفاده کردند و 97 درصد بهبود رنگ پوست را گزارش کردند ، 93 درصد بهبود رنگ پوست را مشاهده کردند و 100 درصد احساس کردند که این ماده به تحریک کلاژن طبیعی پوست آنها کمک می کند 30 روز. من آن شانس را دوست دارم.همانطور که گفته شد ، از آنجا که علائم کشیدگی من سال ها پیش است ، لجبازتر از علائم تازه ایجاد شده هستند. شاه می گوید: "علائم کشش جدید معمولاً قرمز است در حالی که علائم پیر بیشتر سفید است." "آنها می توانند برای درمان چالش برانگیز باشند ، اما من می دانم که گزینه های جدید درمانی در بعضی از افراد می تواند بسیار مؤثر باشد ، اما بدون توجه به پیر بودن یا جدید بودن ، حذف آنها امکان پذیر نیست." من باید انتظارات خود را در جریان نگه داشتم.
چگونه برای درما-نورد آماده شویم
قبل از شروع به کار کردن غلتک من در مقابل ماموریت کشش ، من نیاز به پیدا کردن دو چیز دارم: یک ابزار و انتخاب محصول من. روش من این بود: هفته ای سه بار به همراه سرم اسید هیالورونیک مورد علاقه خود - SkinCeuticals Hydrating B5 Gel (83 دلار) - به مدت دو ماه از ران من در ران استفاده کنید (مثل صورتم). سپس نتایج را ثبت کنید و سعی کنید اگر این پدیده واقعاً م worksثر است یک بار برای همیشه آن را ثابت کنید. همانطور که اکنون ایستاده است ، یک کودک از مدارک حکایات حکایتی وجود دارد که نشان می دهد این عمل منجر به نتایج می شود. با این حال ، تحقیق در مورد مزایای آن به عنوان یک استراتژی طولانی مدت برای ضرب و شتم علائم کشش ، تقریباً محدود است.
اولین قدم در آماده سازی قفل کردن محصولات است.
مجموعه ضروریات Glopro
مجموعه لوازم ضروری Beauty BioScience GloPro Pack n 'Glo 279 دلار
فروشگاه
این کیت مخصوص دارای سر برای صورت ، چشم ها و بدن (و همچنین پدهای آماده ، آکورد برق و دستورالعمل) است. برای شروع ، من روی هد پیوست GloPro Body MicroTip تمرکز کردم. در توضیحات این محصول آمده است: "برای استفاده بر روی پوستهای ناهموار ، کرپو ، ساغر یا کمرنگ بدن از جمله ران ، باسن ، شکم ، زانوها و بازوها."
با این وجود ، تفاوت در این است که نور درمانی LED قرمز و تحریک VibroTactile را برای افزایش محکم شدن علائم کشش و علائم کشش ارائه می دهد. نور قرمز معمولاً برای تقویت گردش خون استفاده می شود ، بنابراین برای بهبودی پس از پنچری مفید است.
ژل B5 SkinCeautis Hydrating
SkinCeuticals Hydrating Gel B5 ژل 83 دلار
فروشگاه
ژل Hydrating B5 SkinCeuticals 'بافت کاملی است - به اندازه کافی نازک که سبک بماند و سریع جذب شود ، اما به اندازه کافی قوی باشد تا بتواند چیزهای لغزنده و آبرسان را حفظ کند. پس از استفاده ، فرمول رطوبت پوست را بازیابی و لک می کند.وقتی درما نورد می کنید چه انتظاری دارید
اولین جلسه را پس از پاکسازی کامل پوست و استفاده از یکی از پد های آماده سازی GlowPro شروع کردم. سپس اسید هیالورونیک را برای مقداری بالشتک اضافی استفاده کردم. با فشار ملایم (به یاد داشته باشید: این نباید صدمه ببیند) ، من غلتک درما را حدود 10 بار روی رانهای داخلی ام غلتاندم و با هر بار تغییر جهت ، تغییر مسیر دادم. من یک دقیقه ادامه دادم و دیدم که ران های داخلی من صورتی رنگ شده و از تحریک چشم سرازیر می شوند. طبیعی است و خیلی بدتر از آنچه هست به نظر می رسد. سپس ، من سرم اسید هیالورونیک بیشتری و یک لوسیون بدن سفت کننده استفاده کردم. با نگرانی منتظر نتایجم که صبح امروز می آیند ، به رختخواب رفتم.
توصیه می شود برای حداکثر جذب ، ظرف 60 ثانیه از سرم و لوسیون آبرسان خود استفاده کنید.
هنگامی که خورشید طلوع کرد ، من از رختخواب خارج شدم و علائم کشش خود را بررسی کردم. کاهش رنگ و رنگ را ندیدم ، اما متوجه شدم که پوست روی رانم محکم تر و با رنگ تر دیده می شود. نتایج دقیقاً مثل گذشته وقتی به چهره ام نگاه می کردند انجام می دادند - قابل مشاهده اما نه تغییر زندگی.
غذای آماده نهایی
با گذشت هفته ها ، من با جدیت این عمل را ادامه دادم. هفته ای سه بار به مدت دو ماه غلت می خوردم. بعد از 30 روز اول ، متوجه تفاوت واقعی شدم. رنگ سفید و نقره ای رنگ علائم کشش هنوز وجود داشت ، اما آنها دیگر بلند نمی شدند. رانهای من به مراتب نرم تر از آنچه که از دوران بلوغ به دست آمده بود ، به نظر می رسید. من از نتایج لذت می بردم ، دور می زدم و نگاه می کردم.
برای غلتک های موثرتر درمول های درما ، گزینه های برتر ما را در زیر مشاهده کنید.
میکرو Roller تقویت کننده Skincare Collagen
Stacked Skinced Skin Collagen Boosting Microroller 30 دلار
فروشگاه
تمبر زیبایی جیمی پرستار
تمبر زیبایی پرستار جیمی 50 دلار
فروشگاه
سیستم غلتکی پوستی Ora Face Microneedle
سیستم غلتکی پوستی Ora Face Microneedle 30 دلار 24 دلار
فروشگاه
ممکن است برای علائم کشیدنی وجود داشته باشد: 3 درمان جدید و نوآورانه
نوشته شده توسط هالی گولد به روز رسانی 24 آگوست 2020
دو زن بیرون
ASHLEY ARMITAGE / REFINERY29 برای تصاویر زیبا
در طول سالها ، علائم کشش ایجاد شده به چند عامل مختلف برمی گردد. اول ، بلوغ بود. من از یک کودک فوق العاده لاغر به نوجوانی خمیده در یک شب رسیدم. به همین ترتیب ، من سریعتر از آنچه که بدنم عادت داشت خلق کردم و این علائم اجتناب ناپذیر در سراسر بدن من ظاهر شد.
رشد یافته به آنها عادت کرده و به سختی متوجه لباس پوشیدن یا لباس پوشیدن آنها می شوم و شرمندگی که در طول سالهای نوجوانی با آنها همراه بود به طور کلی فروکش کرده است. همانطور که گفته شد ، احساس غرور نسبت به بدن خود (از جمله تمام منحنی ها و لبه های آن) و تمایل به کاهش ظاهر علائم کشش ، جدا از هم نبوده اند. من می توانم از مثبت بودن بدن استقبال کنم و هنوز هم روشهای مختلف درمانی را برای صاف کردن آنها امتحان کنم. دقیقاً همان کاری که من کردم.
اما اول ، برخی از تحقیقات. به گفته اسکات و ، یک جراح پلاستیک مستقر در نیویورک ، معروف به روش کل نگرانه ، وی توضیح داد که علائم کشیدگی در زیر لایه اپیدرم دست نخورده ظاهر می شود.
علائم کشش چیست؟
علائم کشش کلاژن در پارچه کلاژن است که هر زمان پوست بیش از حد کششی کشیده شود ، ایجاد می شود. و خاطرنشان كرد كه معمولاً در ناحيه شكم در دوران بارداري يا در ناحيه باسن و پا با افزايش وزن سريع اتفاق مي افتند. آنها همچنین می توانند در دوران بلوغ به دلیل تغییر هورمونی در پوست ایجاد شوند تا رشد را در خود جای دهند.
شنیده شده است بسیاری از توصیه های متناقض در مورد درمان علائم کشش شنیده ، اما آیا آنها واقعاً م workثر هستند؟ پنج مورد از بهترین روشهای درمانی موجود است. در زیر ، همه آنچه را که باید بدانید قبل از اولین درمان با علائم کشش ، تجزیه و تحلیل می کنیم.
با کارشناس دیدار کنید
اسکات و یک جراح پلاستیک و بازسازی دارای مجوز در مستقر در نیویورک است.
Zein Obagi یک متخصص پوست دارای مجوز از هیئت مدیره است که در لس آنجلس مستقر است.
01
از 05
درمان بدن چند منظوره
سلامت بدن امولسیون پوست ZO
اوباگی به من پیشنهاد داد که امولسیون پلاس Zo Skin Health Body (95 دلار) مخلوط با ترمیم چروک و بافت (145 دلار) را امتحان کنم. اوباگی توضیح داد ، "آنچه فرمول را به گزینه ای شگفت انگیز برای درمان علائم کشیدگی تبدیل می کند این است که شما یک میکرو امولسیون شبکیه دارید - که به طور قابل توجهی تحریک تجدید اپیدرم ، تولید کلاژن و حتی رنگ پوست را بهبود می بخشد - با پاپائین و ساکرومیس عصاره سروزیا برای ایجاد لایه برداری آنزیمی. این سلول های مرده پوست را از بین می برد و بافت های خشن پوست را صاف می کند. همچنین باعث از بین رفتن علائم کشش می شود و هیدراتاسیون و چربی ها را دوباره به خود می گیرد تا عملکرد سدیم پوست را بازگرداند. در نهایت ، این به شما کمک می کند تا پوست به حالت سالم برگردد و از بروز آسیب جدید جلوگیری کند. "
مواد کلیدی Retinol یک مشتق ویتامین A است که غالباً در محصولات ضد آکنه و ضد پیری پوست مورد استفاده قرار می گیرد. با بهبود میزان گردش مالی سلولی ، لایه برداری موثری انجام می شود.
این برچسب بیان می کند که چه مدت نتیجه می گیرید ، بنابراین من هر روز برای یک هفته کامل از این مخلوط استفاده می کنم تا تغییرات را ببینم. اول از همه - علائم کششی کنار - این تقریباً یک محصول معجزه آساست. در تمام طول آزمایش ، پوست من نرم ، نرم ، لکه دار ، لکه دار ، آبرسانی و قابل توجه بود. کشیدگی های بدنم بعد از فقط یک هفته کمرنگ به نظر می رسید. آنها به هیچ وجه از بین نرفته اند ، اما کمتر به چشم می آیند و مطمئناً با ادامه نتایج حتی بیشتر هیجان انگیز هستند.
02
از 05
داروخانه پیدا کنید
روغن مخصوص استفاده چند منظوره بیو روغن
روغن مراقبت از پوست چند منظوره Bio-Oil (13 دلار) مذهبی بر روی زخم هایی که بعد از جراحی که چند سال پیش انجام دادم ، ظاهر شد. واقعاً واقعاً ، مخصوصاً با چنین برچسب قیمت پایین. به نوعی ، تاکنون فکر نکرده ام که آن را روی علائم کشش خود اعمال کنم. این ماده با استفاده از مرطوب کننده های غنی برای آبرسانی و تغذیه ساعتهای پس از استفاده ، در پوست شما ذوب می شود. فرمول مورد علاقه فرقه با روغن پورسلین مخلوط می شود تا محصول به راحتی قابل جذب و در هنگام لمس سبک باشد.
پس از یک هفته مالش روی علائم کشش ، متوجه تفاوت جزئی شدم ، اما نه به اندازه محصولات دیگر که امتحان کردم. اگرچه بعد از استفاده مداوم ، هر بار رنگ آمیزی بیشتر می شود. هنوز گزینه ای برای پاشیدن وجود دارد ، زیرا برای محو شدن زخم ها ، حتی تون پوست ، مرطوب کننده و حتی بعد از درمان آفتاب و روغن حمام نیز می توان از آن استفاده کرد.
03
از 05
لیزر
اسکات و MD Hy-Pep
و یک کوکتل مراقبت از پوست را برای همراهی با دورهای درمان لیزر پیشنهاد کرد تا بهترین علائم کشش من را محو کند. او توضیح می دهد: "از آنجا که علائم کشش در واقع ناحیه پوست است که در آن آسیب دیده است ، درمان های بهبود علائم کشش به منظور بازسازی یکپارچگی کلاژن در ناحیه مارک انجام می شود. بیماران در یک رژیم مراقبت از پوست قرار می گیرند که به حمایت از بازسازی و تغییر ساختار درم کمک می کند. همزمان لیزرهای سازنده کلاژن مانند Palomar 1540 و Deep IR Lasers برای تحریک ترمیم پوستی استفاده می شوند. به نظر من بهترین محصول ، سرم اسید هیالورونیک است که می تواند صدها برابر وزن خود را در آب جذب کرده و در پوست نگه دارد و تحمل الاستیک پوست را بسیار افزایش دهد. ما این محصول اختصاصی را با نام Scott Wells MD Hy-Pep (90 دلار) ارائه می دهیم. به طور کلی ، چندین درمان مورد نیاز است ، اما آنها با استفاده از این روش ها بهبود قابل توجهی در ظاهر خود ایجاد کرده اند. "
هر عمل لیزر به طور کلی بسته به منطقه مورد نظر برای معالجه 15 تا 30 دقیقه طول می کشد. برای من ، این کار همیشه نسبتاً سریع بود و همین باعث می شد که قرارها راحت تر شوند. و حداقل سه درمان را برای دیدن نتایج برنامه ریزی کرده است. من برای اولین بار رفتم و خوشحال شدم. به من دستور داده شد که پیش از این یک Advil بگیرم ، بنابراین نگران بودم که چه وضعیت دردناکی را شروع کنم. به هیچ وجه راحت نبود ، اما قطعاً قابل تحمل بود - مثل ضربه محکم و ناگهانی گرم یک باند لاستیکی. من فقط بعد از چند ساعت متوجه کمی قرمزی شدم و هیچگونه خرابی نداشتم - بلافاصله پس از عمل به کار بازگشتم. با این حال ، بهتر است از قرار گرفتن در معرض مستقیم منطقه تحت درمان خودداری شود ، بنابراین مجبور شدم آخر هفته سفر به ساحل را رد کنم.
برای مناطق کوچکتر (فقط چند مارک) ، انتظار می رود حدود 250 دلار و برای سطوح بزرگتر ، 500 دلار پرداخت کنید. قطعاً می توانم بگویم لیزرها کار می کنند. بعلاوه ، پس از انجام تحقیقات من ، اکثر پزشکان اذعان می کنند لیزر م wayثرترین راه برای از بین بردن علائم کشیدگی است (ممانعت از ایجاد شکم). من امید زیادی به درمان بعدی دارم - شما را به روز نگه دارید.04
از 05
آواز ارگانیک
سیستم کشش دانه انار و کدو تنبل
سیستم کشش دانه انار و کدو تنبل Pairan (86 دلار) شامل کرم کره ای غنی از آنتی اکسیدان برای استفاده در صبح و یک روغن غنی کننده و پر کننده برای استفاده در شب است. هر دوی آنها برای تغذیه مطلوب پوست سرشار از امگا هستند و در کنار هم توانایی کشش پوست را به حداکثر می رسانند. پاول بانول ، مشاور جراح پلاستیک و متخصص پوست ، درباره محصولات می گوید: "نکته اصلی پیشگیری و درمان علائم کشش ، درک نیاز به آبرسانی پوست برای ترمیم بهینه بافت و نشاط و شادابی و لطافت پوست است. این روش منحصر به فرد برای ادغام دوگانگی کرم برای آبرسانی به پوست و روغن های خاص با اثرات آنتی اکسیدانی بسیار هیجان انگیز است. "
مواد کلیدی آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و به کاهش جای زخم آکنه ، حتی از بین بردن پوست ، نرم شدن چین و چروک ها و تقویت تابش طولانی مدت به شکلی که آرایش نتواند کمک کند کمک می کند.
در حالی که من محصولات را دوست داشتم - آنها احساس لوکس بودن و بوی فوق العاده ای دارند - این سیستم که در ابتدا برای ناتالی پورتمن هنگام بارداری ایجاد شده است ، برای کسی که می خواهد پوست خود را از آسیب دور نگه دارد ، مفیدتر به نظر می رسد. من به مدت یک هفته کامل از آن استفاده کردم و مطمئناً رنگ پوست یکدست شده و مدت بیشتری هیدراته می ماند ، اما علائم کشش من به طور محسوسی متفاوت از روز هفتم است. توصیه این محصولات به دلیل اینکه احساس خوبی دارند.
نکته کلیدی در پیشگیری و درمان علائم کشش ، درک نیاز به آبرسانی به پوست برای ترمیم بهینه و نشاط بافت و نرم و لطیف نگه داشتن پوست است.
05
از 05
محصول مورد استفاده مجدد
روغن خز
پس از یک نکته از یکی از دوستانم در صنعت ، تصمیم گرفتم روغن خز (46 دلار) را روی علائم کشش امتحان کنم. این محصول که برای نرم کردن موهای شرمگاهی و پاکسازی موهای داخلی استفاده می شود ، همراه با ویتامین های A و E با روغن انگور ، درخت چای و روغن جوجوبا فرموله می شود. همچنین از روغن دانه مریم گلی استفاده می کند که دارای خواص درمانی است که فقط باعث تسکین و کاهش می شود التهاب ، اما همچنین پوست شما را با گذشت زمان سالم نگه می دارد. لیلیان ، یکی از بنیانگذاران ، از آن برای جلوگیری از ایجاد علائم کششی در دوران بارداری استفاده کرد.
من همیشه یک نمونه در کابینه پزشکی ام داشته ام. من روغن را به مدت یک هفته صاف کردم و دیدم که پوست من کدر و مرطوب ، آبرسان و بوی شگفت انگیز مانده است. باز هم ، به نظر می رسد برای جلوگیری از ایجاد علائم کشیدگی احتمالاً نتیجه بهتری خواهد داشت ، اما باعث می شود من از شر آنها خلاص شوم. اما رطوبت اضافه شده به خرج کردن کمک می کند!